Geles energéticos

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Los geles energéticos aportan principalmente hidratos de carbono y minerales para mejorar tu rendimiento deportivo. Están especialmente indicados para deportes de fondo como running, ciclismo, maratón, trail, triatlón y travesías. También son especialmente indicados para natación y padel o cualquier deporte de larga duración y resistencia.

Los geles energéticos actúan de forma más o menos inmediata aportando energía que nos permite mantener nuestro ritmo deportivo durante un prolongado espacio de tiempo. Los hay con una parte de sales o electrolítos, que nos ayudan a combatir la deshidratación provocada por el sudor mientras hacemos deporte. 

¿Cuándo tomar geles energéticos?

Muchos deportistas lo toman antes de la carrera o competición, unos 5 minutos antes como mucho, pero depende de la duración de la actividad, pues cada media hora sería conveniente tomarlos. También va a depender del tipo de gel energético, pues hay marcas que presentan geles para ates, durante y después del deporte dependiendo de las necesidades de cada uno.

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